# Профилактика сексуальных зависимостей: программа для взрослых
> Психологическая программа профилактики сексуальных зависимостей для взрослых 18–40 лет: упражнения, методы саморегуляции и осознанности.

Tags: психология, сексуальная зависимость, профилактика, саморегуляция, осознанность, психотерапия, групповая работа
## Программа профилактики сексуальных зависимостей у взрослых

Программа направлена на развитие осознанности и эмоциональной регуляции в группе.

## Цели и задачи
* Формирование представлений о механизмах зависимости.
* Развитие телесной осознанности и навыков саморегуляции.
* Укрепление личных границ.

## Формат обучения
* **Целевая аудитория:** взрослые 18–40 лет.
* **Длительность:** 8 занятий по 90 минут в течение 2 месяцев.
* **Группа:** 8–12 человек.

## Содержание занятий
* **Занятие 1:** Осознанная сексуальность и ассоциации.
* **Занятие 2:** Связь эмоций (тревога, одиночество) с импульсивным поведением.
* **Занятие 3:** Цикл зависимости: Напряжение → Импульс → Действие → Вина.
* **Занятие 4:** Телесная осознанность и упражнение «Сканирование тела».
* **Занятие 5:** Работа с личными границами и правилами безопасности.
* **Занятие 6:** Составление ресурсного списка методов саморегуляции.
* **Занятие 7:** Различия между сексуальностью и эмоциональной близостью.
* **Занятие 8:** Составление индивидуального профилактического плана (триггеры и действия).

## Ожидаемые результаты
* Снижение импульсивности.
* Повышение осознанности поведения.
* Развитие психологических ресурсов личности.
---
This presentation was created with [Bobr AI](https://bobr.ai) — an AI presentation generator.